[...] (metody bezoperacyjne) to proszę o jakieś informacje na ten temat, adresy strony internetowe itp. Będę wam bardzo wzięczna za wszlką pomoc. P.S. Tylko nie piszcie mi tu rzeczy typu idź na basen, idź na siłownię itd. to nie dla mnie mi chodzi o jakieś konkrety które naprawdę mogą mi pomóc. Dziękuje każdemu kto coś napisze w tym poście.
[...] więc poszedłem do lekarza no i się okazało że mam skolioze(boczne skrzywienie), dostałem ćwiczenia (nie są trudne) no i sobie regularnie ćwiczę. Do tego chodzę także na basen (2x w tygodniu). Chciałem się was zapytać, jakimi stylami najlepiej pływać (dodam że jestem w stanie pływać nieprzerwanie szybkim tempem żabką choć coś mi się wydaje że [...]
[...] również maść i tabletki, które mają pomóc). Skurcze są spowodowane stresem, pracą stojącą, a dowaliłam im jeszcze ciężary co mi na dobre nie wyszło. Lekarz zalecił pilates, basen i rozciąganie. Zajęć z pilatesu na mojej siłowni nie ma, na basen ewentualnie mogłabym się zapisać, ale moje pytanie jest takie czy przy moim problemie mogę robić [...]
[...] zamiaru ciagnac na tesciu w nieskonczonosc (przynajmniej narazie). Z silownia lub matą czyli jiujitsu itp mam kontakt od zawsze. Za nastolatka chodzilem jednoczesnie na mate,basen i silke przez kilka lat.Pozniej wyjechalem do Irlandii i poprostu nie mialem jak cwiczyc oprocz tyle co w domu. Wiec mozna powiedziec ze mialem kilkuletnia przerwe. [...]
[...] poważny uraz kręgosłupa lędzwiowego (kręgozmyk), do dzisiaj mam tam implanty. Pare dni temu byłem na wizycie kontrolnej u lekarza, i radził mi abym zaczą ćwiczyć na siłowni, basenie aby wzmocnić mięśnie. Na basen chodze od dłuższego czasu ale to nie wystarcza. Zamierzam chodzić na siłownie, tylko nie wiem jak sie do tego zabrać, przeczytałem [...]
[...] się niezła wysypka, tak samo w okolicach po lewej i prawej stronie nad klatką. To wszystko znikło po jakimś miesiącu jednak było nieprzyjemnym okresem- darowałem sobie basen. Kłopotliwe okazują się też rozstępny- mi powstały dość rozlegle w typowym miejscu- pod pachami. O tyle pechowo się stało, że nie był to jeden rozstęp a wiele małych [...]
A wiec tak... Wzrost: 170 cm Waga: 72 kg Wiek: 16 lat Zblizaja sie wakacje, chcialbym do tego czasu zrzucic z 2/3 kg. Kwestia jest tego typu ze nie wiem jak. Jestem po chorobie perthesa (jalowa martwica kosci, biodro lewe). Kiedys uprawialem nawet 3 sporty na raz, gralem w kadrze dolnego slaska w pilke nozna i mialem mistrza dolnego slaska w [...]
[...] (marzy mi się robienie fiflaków i backflip'ów ); - mam 18lat, ważę 76kg, wzrost ok 176cm; - mam do dyspozycji nieźle wyposażoną siłownię (myślałem o 3xtyg: pon, śr, pt) i basen (wt i czw); - jestem strasznym leniem, więc potrzebuję z góry ustalonego planu, którego miałbym się trzymac; - na siłowni już trenowałem. zaczałem jakieś 3 lata temu, [...]
[...] ale dopiero ostatnio zaczął mi się robić garb. Mam gorset ortopedyczny i jestem pod opieką ortopedy, ale te wizyty są żadkie, a garb powiększył mi się w ciągu 3 dni!!!! Muszę znaleźć dobre ćwiczenia oprócz noszenia gorsetu, zapiszę się także na basen. Proszę Was, abyście wskazali mi ćwiczenia na krzyżowe skrzywienie kręgosłupa!!! PROSZĘ!!!!
[...] pije białko z płatkami owsianymi Tak to mniej więcej wygląda Czwartek jak wtorek, a piątek jak środa. W weekendy robie trening biegowy i ewentualnie siłownia plus sałna/basen. Niedziela całkowity off. Nie napisałem kaloryczności przy każdym posiłku ,ale chodzi mi bardziej o ocene posiłków przed treningiem rano i po treningu wieczorem. [...]
[...] i wtym samym momecie dostalam bolow kregoslupa nie mialam okazj nawet na tym cwiczec z tego wszystkiego,to juz 3 miesiace kiedy boli mnie kregosup teraz zapisuje sie na basen mam nadzieje ze mi pomoze ,ale co z nowo zakupiona maszyna tj orbitrekiem -czy bede mogla cwiczyc na tego typie maszynie ,przy moich dolegliwosciach? odpiszcie plllisss!
[...] z obecnością guzków Schmorla w blaszkach granicznych co przemawia za chorbą Scheuermanna. Przestrzenie m-kręgowe zachowane. Dodam, ze chodze na siłownie 3 x w tyg. i na basen 2 x w tyg. Moje pytanie brzmi tak: czy moge dalej chodzic na siłownie(kiedy moge zaczac), jesli tak to jakich cwiczen unikać(pewnie tych na barki i tych co obciazaja [...]
[...] to bywa bo okolicznosci kuszą:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wada odcinka kregoslupa ledzwiowego Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, basen, dlugie spacery. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: lowcarb
[...] oraz po długich prośbach dał skierowanie na RTG, na którym wyszła tylko lekka skolioza w odc. piersiowym. Tak więc powiedziano mi że wszystko jest w porządku, zalecono basen i takie tak (każdy to zna...). Około rok temu postanowiłem uczęszczać na siłownię i ból minął, nie musiałem brać żadnych tabletek ani nic :-) Lekko bolało przy [...]
[...] na skorygowanie tego. Umówię się na USG prywatnie i się dowiem dokładniej jak to wygląda. Ortopeda zalecił mi pływanie, więc chcę zacząć ćwiczyć: - rano 7-8 jadę rowerem na basen i pływam na plecach szczególnie - popołudniu wykonuję wszystkie ćwiczenia http://www.tutmed.pl/cwiczenia-zdrowy-kregoslup.html I teraz parę pytań: 1. Nie przeciążę [...]
[...] poważny uraz kręgosłupa lędzwiowego (kręgozmyk), do dzisiaj mam tam implanty. Pare dni temu byłem na wizycie kontrolnej u lekarza, i radził mi abym zaczą ćwiczyć na siłowni, basenie aby wzmocnić mięśnie. Na basen chodze od dłuższego czasu ale to nie wystarcza. Zamierzam chodzić na siłownie, tylko nie wiem jak sie do tego zabrać, przeczytałem [...]
[...] Owoce jem czasem, jak czuję, że potrzebuję. :) Z przekąsek ewentualnych to pestki dyni, orzechy, mieszanka studencka. Trening: Postanowiłem, że do tego, że chodzę 2 razy na basen (umiem bardzo dobrze pływać i raczej staram się zmęczyć) będę ćwiczył. I tak, zdecydowałem się na początek na ten plan 100pompek do tego plan 300 brzuszków i [...]
[...] bo za cholere nie umiałem zrobić tego poprawnie Kiedy skonczy się zima napewno dojdzie rower na świeżym powietrzu bo często jeżdżę, no i ostatecznie mógłbym czasem pójść na basen. Jeśli chodzi o dietę to nie stosowałem żadnej, rano przed wyjściem do szkoły kubek mleka, w szkole 2 kanapki, później obiad 2 daniowy, często jedzony dosyć późno, no i [...]
[...] zaprzestałem z siłownią i zaczołem ćwiczyć w domu ( a6w , trening domatora <-- podzielony na góre i doł ). Ćwicze także na kręgosłup( mam skoliozę )...i zamieżam chodzić na basen . Mam środki na dietę ale zależy mi na jak najmiejszym wkładzie finansowym.... Podam teraz moje propozycje diet które wyszukałem , bardzo proszę o doradzenie , [...]
[...] x 20 powtórzeń *Unoszenie kolan w leżeniu płasko 3 serie x 15-20 powtórzeń *Skłony w leżeniu płasko 3 serie x 15-20 powtórzeń Sobota i Niedziela: Odpoczynek, ewentualnie basen i rower Jakie ćwiczenia miałbym wywalić/ zmienić, żeby nie obiążać za bardzo kręgosłupa (chce jeszcze urosnąć :)) No i jeszcze chciałbym gdzieś wsadzić kaptury, tylko [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
